DÍA 4: Ayuno Intermitente para la Pérdida de Grasa

¿cuál es tu bebida favorita durante el ayuno? ☕💧 

Lo primero: tomaste la mejor decisión al unirte a este Reset. Cada paso que das aquí te acerca a más energía, más confianza y resultados que de verdad duran. 🙌

Ahora hablemos de una de las estrategias más poderosas de FASTer Way: el Ayuno Intermitente.

Al darle a tu cuerpo un verdadero descanso de estar comiendo a cada rato:
⚖️ Balanceas azúcar en sangre + hormonas
⚡ Mantienes energía estable
🔥 Facilitas la pérdida de grasa
💚 Apoyas la salud intestinal

👉 Recomendamos el protocolo 16:8 (16 horas en ayuno, 8 horas de alimentación). Por ejemplo: terminar tu última comida a las 7 p.m. y romper el ayuno alrededor de las 11 a.m. del día siguiente.

La mayoría de los clientes obtienen más energía y mejores resultados con 16:8, pero si tienes hipotiroidismo o fatiga adrenal, puedes comenzar con 12:12 o 14:10 e ir ajustando. Y si estás en peri o menopausia limítalo a 14:10. Escucha a tu cuerpo.

✨ El ayuno circadiano también ayuda si dejas 3–4 horas entre comidas: mantiene tu azúcar estable y tu energía al máximo.

⭐ Logro de hoy: registra tu ayuno circadiano en la app FASTer Way y gana tu estrella.

📲 Guarda tu Tabla “¿Rompe mi Ayuno?” y recuerda tus bebidas compatibles con el ayuno: agua, café negro, té de hierbas + FASTer Way Hydration, Creatina, Colágeno y BCAAs.