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Contenido diario | Semana 1 del 3 al 9 noviembre, 2025

LUNES + HIIT + LOW CARB .................

Lunes 3

MARTES + HIIT + LOW CARB ................

Martes 4

MIÉRCOLES + FUERZA + REGULAR MACRO

Miércoles 5

JUEVES + FUERZA (TREN SUPERIOR) + REGULAR MACRO

Jueves 6

VIERNES + PILATES + LOW MACRO

Viernes 7

SÁBADO + FUERZA (DIA DE PIERNA) + REGULAR MACRO

Sábado 8

DOMINGO + YOGA + LOW MACRO

Domingo 9

Contenido diario | Semana 2 del 10 al 16 octubre, 2025

LUNES + HIIT + LOW CARB .................

Lunes 10

MARTES + HIIT + LOW CARB ................

Martes 11

MIÉRCOLES + FUERZA + REGULAR MACRO

Miércoles 12

JUEVES + FUERZA (TREN SUPERIOR) + REGULAR MACRO

Jueves 13

VIERNES + PILATES + LOW MACRO

Viernes 14

SÁBADO + FUERZA (DIA DE PIERNA) + REGULAR MACRO

Sábado 15

DOMINGO + YOGA + LOW MACRO

Domingo 16

Contenido diario | Semana 3 del 17 al 23 noviembre, 2025

LUNES + HIIT + LOW CARB .................

Lunes 17

MARTES + HIIT + LOW CARB ................

Martes 18

MIÉRCOLES + FUERZA + FEAST DAY O REGULAR MACRO

Miércoles 19

JUEVES + FUERZA (TREN SUPERIOR) + AYUNO 24 HORAS

Jueves 20

VIERNES + PILATES + REGULAR MACRO

Viernes 21

SÁBADO + FUERZA (DIA DE PIERNA) + REGULAR MACRO

Sábado 22

DOMINGO + YOGA + LOW MACRO

Domingo 23

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