Día 10: Combinar Nutrición + Entrenamientos

Uno de los mayores diferenciadores en FASTer Way es cómo combinamos tus entrenamientos con tu nutrición. Esto no es al azar—es una estrategia diseñada para equilibrar tus hormonas, activar la quema de grasa y ayudarte a sentirte en tu mejor versión cada día.

Así es como funciona:
⚡ Low Carb + HIIT → Con menos carbohidratos, tu cuerpo pasa de quemar azúcar a usar la grasa almacenada. Al combinarlo con HIIT, maximizas la quema de grasa y mantienes la insulina bajo control.
💪 Macros Regulares + Entrenamiento de Fuerza → Los carbohidratos rellenan el glucógeno de tus músculos, dándote la energía para levantar más peso, construir músculo magro y mantener feliz tu tiroides y tus glándulas suprarrenales.
🌿 Macros Reducidos (Low Macro) + Recuperación Activa → Menos combustible en días más ligeros ayuda a reducir la inflamación, bajar las hormonas del estrés y apoyar la recuperación para que regreses más fuerte.

👉 Logro de hoy: Tómate 5 minutos para planear tu semana: apunta cuándo entrenarás y cuándo prepararás tus comidas. Un poco de organización ahora = mucho menos estrés después.

Cuanto más sincronices tus entrenamientos con tu alimentación, más rápido notarás los cambios: energía constante, hormonas balanceadas y una pérdida de grasa que realmente se mantiene.