DÍA 6: Entrenamiento de Fuerza para la Pérdida de Grasa

Sábado = Fuerza + Estrategia. Hoy es ¡Leg Day! Y no se trata solo de sudar—se trata de construir músculo, reactivar tu metabolismo y apoyar tus hormonas.

El entrenamiento de fuerza lo es TODO para mujeres en sus 30s, 40s, 50s y más allá. ¿Por qué? Porque el músculo magro es la herramienta más poderosa que tienes para:
⚡ Acelerar la quema de grasa incluso en reposo
⚖️ Balancear azúcar en sangre y hormonas
💪 Sentirte fuerte y en control de tu cuerpo otra vez

👉 Pero aquí está el detalle: a partir de los 30 empezamos a perder masa muscular de manera natural, y ese proceso se acelera con el estrés, la falta de sueño y las dietas restrictivas. Por eso, levantar pesado (y recuperarte bien) no es opcional en FASTer Way—¡es fundamental!

✨ Por eso el entrenamiento de hoy importa:
✅ El músculo impulsa tu metabolismo (es decir, quema más grasa incluso en reposo)
✅ La sobrecarga progresiva construye fuerza y resiliencia con el tiempo
✅ Nuestros entrenamientos de 30 minutos te dan resultados máximos sin agotamiento

Y SÍ—hoy puedes disfrutar de tu comida libre favorita. 🍪 Tu cuerpo lo aprovechará para reparar y construir músculo magro—solo asegúrate de registrarlo en la app.

🎯 La clave: cumple con tu entrenamiento, levanta un peso retador (para TI) y enfócate en el progreso. Tus hormonas te lo van a agradecer.